瑜伽动作一种陈腐的身心老到神志，连年来受到越来越多东谈主的可爱。不同的瑜伽课程合乎不同东谈主群和需求，底下将对常见的瑜伽种类进行简要默契。 领先，**哈他瑜伽（Hatha Yoga）** 是最基础的瑜伽面容，正经面容与呼吸的互助，合乎初学者初学。其次是**阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）**，强调面容的连贯性和力量，合乎有一定基础的东谈主士。 上海利仟物业管理有限公司 **流瑜伽（Vinyasa Yoga）** 以畅通的动作串联为主，节拍较快，能灵验进步躯壳柔韧性和耐力。而**空中瑜